Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être physique et mental. Pourtant, près d’un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies, sommeil non réparateur...
Et si le CBD, ce cannabinoïde naturel non psychotrope issu du chanvre, pouvait t’aider à retrouver des nuits calmes et profondes ?
🛌 Pourquoi a-t-on du mal à dormir ?
Les troubles du sommeil peuvent avoir plusieurs origines :
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Le stress et les ruminations mentales
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Une mauvaise hygiène de vie (alimentation, écrans, caféine)
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Le bruit ou la lumière dans l’environnement
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Des troubles hormonaux ou douleurs chroniques
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Une anxiété généralisée ou ponctuelle
Mal dormir, ce n’est pas juste être fatigué. C’est aussi impacter :
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la concentration
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la mémoire
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l’humeur
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le système immunitaire
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la gestion du poids
Le manque de sommeil chronique peut même favoriser les maladies cardiovasculaires, le diabète ou la dépression.
🌿 Le CBD : un allié naturel pour mieux dormir
Le CBD agit sur plusieurs leviers essentiels du sommeil :
1. Réduction de l’anxiété
En calmant les pensées envahissantes et le stress, le CBD facilite l’endormissement et un état de relâchement plus profond.
2. Régulation du cycle veille/sommeil
Le CBD interagit avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde, influençant ainsi l’horloge biologique (rythme circadien).
3. Action sur la douleur
Si tu as des douleurs musculaires, articulaires ou chroniques, le CBD peut les apaiser et t’aider à t’endormir plus sereinement.
4. Effet relaxant musculaire
Certains utilisateurs rapportent une sensation de relâchement global du corps, propice à l’endormissement.
🧪 Que disent les études ?
✅ Une étude de 2019 (The Permanente Journal) a montré que 66 % des patients ayant pris du CBD pour des troubles du sommeil ont observé une amélioration dès le premier mois.
✅ Une autre étude en 2017 (Current Psychiatry Reports) a révélé que le CBD pourrait avoir un potentiel thérapeutique important pour l’insomnie et le sommeil paradoxal (REM).
🕐 Quand et comment prendre le CBD pour dormir ?
⏰ 30 à 60 minutes avant le coucher est le moment idéal.
💧 L’huile sublinguale (quelques gouttes sous la langue) est la méthode la plus rapide et efficace.
Tu peux aussi essayer :
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Une infusion CBD spéciale sommeil (effet progressif, idéal le soir)
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Des fleurs à vaporiser pour une détente immédiate
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Des gummies CBD relaxants à prendre après le dîner
💧 Dosage recommandé
Pour les troubles du sommeil, on recommande généralement :
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Débutant : 10 à 15 mg par soir
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Avancé : jusqu’à 40 mg par soir (progressivement)
⚠️ Le CBD est non addictif, mais il agit mieux en routine régulière. Garde la même heure de prise chaque soir pour de meilleurs résultats.
😴 Routine anti-insomnie avec CBD by Terps Company
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Coupe les écrans 1h avant le coucher
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Bois une tisane au CBD ou prends quelques gouttes d’huile
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Mets une lumière tamisée et lis un livre apaisant
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Respire profondément : 4s inspiration / 7s maintien / 8s expiration
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Profite de ton moment calme — tu vas t’endormir naturellement 🌙
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✅ Conclusion
Le CBD ne remplace pas une bonne hygiène de sommeil, mais il peut être un soutien naturel puissant pour retrouver des nuits paisibles, sans accoutumance ni effet secondaire.
Tu veux dire stop aux réveils à 3h du mat’ les yeux écarquillés ? Tu sais quoi faire 🌱